股関節を柔らかくするための開脚補助ストレッチ:5種目【中村紀洋の現役時代トレーナーが解説!】
股関節が硬くて開脚ができないという方必見!股関節を柔らかくするための開脚補助ストレッチを5種目紹介します。
中村紀洋が横浜DeNAベイスターズ時代にトレーナーを務めた、N’s method(エヌズメソッド)コーチの高橋塁(たかはし るい)が詳しく解説。
前回の開脚ストレッチ動画をまだご覧になられていない場合は、ぜひこちらもご覧ください。
合わせて実践いただくことで、より効果を感じていただけるはずです。
【中村紀洋オススメ!】股関節を柔らかくする”正しい”開脚ストレッチ方法:3ステップ
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【中村紀洋(なかむら・のりひろ)】
73年7月24日生まれの44歳。
渋谷高校で2年夏に『4番・投手』で激戦区の大阪府予選を勝ち抜き。同校初の甲子園出場に導く。高校通算35本塁打。91年にドラフト4位で近鉄バファローズに入団し、『いてまえ打線』の4番として活躍した。
00年に39本塁打、110打点で本塁打王、打点王を獲得。01年にも132打点で2年連続打点王に輝き、チームを12年ぶりのリーグ優勝に導く。00年に日本代表でシドニー五輪に出場。04年アテネ五輪では2大会連続で出場し銅メダルを取得。メジャーリーグ挑戦を経て06年に日本球界復帰し、07年に中日で日本シリーズMVPを受賞した。13年にDeNAで通算2000安打を達成。ゴールデングラブ賞通算7回受賞。在籍球団は近鉄バッファーズ、大阪近鉄バファローズ、ロサンゼルスドジャース、オリックスバファローズ、中日ドラゴンズ、東北楽天ゴールデンイーグルス、横浜ベイスターズ、横浜DeNAベイスターズ。15年に『一般社団法人N’s method』を設立し独自のMethodで子ども達への野球指導、多種目アスリートを中心にトレーニング指導を行なっている。17年から静岡・浜松開誠館高校で硬式野球部の非常勤コーチに就任。高校生の指導に力を注ぐ。
#エヌズメソッド #ストレッチ #自主トレ【高橋 塁(たかはし るい)】
・日本独立リーグ出身初のNPBトレーナー
・元横浜DeNAベイスターズトレーナー
・元香川オリーブガイナーズトレーナー
・徳島大学医学部博士課程
・N’sメソッドコーチ
・理学療法士
・NSCA認定CSCS
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