たった1分で長座前屈が伸びる？！自宅で毎日無理なく続けられるストレッチを解説！！

床に座り足を伸ばした長座の姿勢をとったときに、体を倒してみると硬さを感じる選手は多いかもしれません。こうした腰や背中周辺部の柔軟性を改善させるための簡単なエクササイズをご紹介します！

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